Mijn Ritme
1
cyclusdag
Menstruatie
π
β
HRV
π
β
Slaap
β‘
β
Stress
Dieet vandaag
Beweging
Dagelijkse check-in
Cyclusdag
Hoe voel je je?
Energiek
Moe
GeΓ―rriteerd
Rustig
Angstig
Blij
HRV (Garmin)
Slaap score
Alcoholverlangen
Geen
Beetje
Sterk
Bijzonderheden
AI-advies genereren β¨
Weekmenu
Boodschappenlijst
π Kopieer
β Deel / Notes
β Gekopieerd naar klembord!
Self Care
Vandaag gedaan
π§
IJsbad
Cold exposure
π§
Meditatie
10 minuten stilte
ποΈ
Pilates
15 min reformer
π§
2L water
Hydratatie
Meditatie
βΆ Start meditatie β 10 min
π Stil
10:00
Pauze
Stop
Reformer Pilates
βΆ Start 15-min timer
15:00
Pauze
Stop
Hoi! Ik ben je persoonlijke coach. Ik houd rekening met je hormonen en je alcoholvrije reis. Wat wil je weten?
Instellingen
Cycluslengte (dagen)
Menstruatieduur (dagen)
Dagelijkse herinnering
Claude API sleutel
Haal op via console.anthropic.com
Garmin server URL
Opslaan
Laatste menstruatiestart:
5 mei 2026
Cyclus:
27 dagen gemiddeld (6 jaar data)
Typische klachten:
vermoeidheid, krampen, rugpijn
Schema startdatum (begin Week 1)
Wanneer ben je met Week 1 van het menu begonnen?
Γ
Ingredienten
Bereiding
Vandaag
Check-in
Weekmenu
Self Care
Coach